I kēia mau lā, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele ma ke kihi alanui ma New York City me ka ʻole o ke kanaka e hoʻāʻo iā ʻoe i kahi hoʻāʻo COVID-19 - ma kahi a ma ka home paha. Hiki iā ʻoe ke nānā mai ka ʻoluʻolu o kou lumi moe. Mai ka ʻike ʻana i ka meaʻai a hiki i nā pae hormone, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau: He aha ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻāʻo iā ʻoe iho i kēia mau lā? koko, kohu, nā hopena lab a me nā ʻōlelo kuhikuhi he nui.
Pehea ka nui o kāu ʻike e pili ana iā ʻoe iho? Pehea ka pololei o kēia ʻike? a loaʻa i kā mākou mau hopena. He ʻokoʻa ke kaʻina hana o kēlā me kēia hoʻokolohua, akā hoʻokahi mea like - ua hana nā hopena iā mākou e nānā hou i ke ʻano o kā mākou mālama ʻana i ko mākou kino.
ʻAe, no laila ua lohi iki kekahi o mākou mai ka loaʻa ʻana o COVID-19 a ʻike i nā hōʻailona o ka noe o ka lolo, kahi hōʻailona COVID-19 lōʻihi. manaʻo ʻia, ua hoʻolālā ʻia ka pahu hoʻāʻo e "hāʻawi i ka ʻike i kou ola noʻonoʻo" ma ke ana ʻana i nā pae o nā hormones kikoʻī, nā meaʻai a me nā antibodies. Hoʻolālā ʻia nā hopena e kōkua i kou olakino a me kou olakino noʻonoʻo. me kāu kāleka FSA a i ʻole HAS.
Kaʻina Hana: Ma kahi o hoʻokahi pule ma hope o ke kauoha ʻana i kahi pahu hoʻāʻo ma o ka pūnaewele pūnaewele o ka hui, ua hoʻopiha ʻia ka leka me nā lako pono a pau (nā ʻāʻī waha, nā hue, Band-Aids, a me nā lāʻau manamana lima) a me kahi lepili hoʻihoʻi.Pono ka hui iā ʻoe e hoʻoiho i kāna polokalamu a hoʻopaʻa inoa i kāu Toolkit a i ka wā e hoʻihoʻi ai ʻoe iā ia, pili koke kāu mau hopena i kāu moʻokāki.
He mea maʻalahi nā ʻōpala waha;e swipe wale i ka loko o kou papalina me ka pulupulu pulupulu, e paa i ka pulupulu i loko o ka paipu, a ua pau oe. Ma hope o ia mea, ua hiki i ka manawa e koko — literally. ʻO ka nui o ka pāpale peni) me ke koko. ʻOiaʻiʻo. Hāʻawi lākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka unuhi ʻana i ka nui o ke koko, e like me ka hana ʻana i nā jacks e hoʻoheheʻe i kou wai. ʻohi ʻoe i ka hāpana.(Maikaʻi kēlā, no ka mea, ʻo wai ka mea makemake i nā ʻōmole koko a puni ka hale?)
Nā hualoaʻa: Ma kahi o hoʻokahi pule mai ka lā āu i hoʻihoʻi ai i kāu pahu hoʻāʻo, e hāʻawi ʻia nā hopena i kāu pahu pahu. E hele pololei mai nā hualoaʻa DX mai ka lab nāna i alakaʻi i ka hoʻokolohua a me kahi alakaʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ia mea. The Mental Hoʻāʻo ʻo Vitality DX kit i nā hana like ʻole o ka thyroid gland (kahi e hoʻopuka ai i nā hormones), nā parathyroid glands (nāna e hoʻomalu i ka nui o ka calcium i loko o nā iwi a me ke koko), a me nā pae vitamin D. ʻO nā hopena o kēia mau ʻāpana neʻe a pau e kōkua i ka pena ʻana i kahi kiʻi nui o ka mea e hele nei. i loko ou. Akā, no ka loaʻa ʻana o nā hopena i loko o ka lab, ʻaʻole maʻalahi ka hoʻomaopopo ʻana. Paipai ikaika ka hui e kamaʻilio me kāu kauka e aʻo e pili ana i nā ʻike.
Akā ʻaʻole ia he kauka wale nō, wahi a Monisha Bhanote, MD, kauka hōʻoia ʻekolu papa a me ka mea nāna i hoʻokumu i ka Holistic Wellbeing Collective ma Jacksonville Beach, Florida. hoʻokahi MD, a ʻaʻole paha i loaʻa i kekahi mau kauka ka ʻike ma nā wahi kikoʻī e hoʻāʻo nei kēia mau labs, i ʻōlelo ʻo ia. Ke nānā nei ʻoe i nā pae hormone, manaʻo paha ʻoe [e kamaʻilio me] kahi kauka maʻi.A laila, inā ʻoe e nānā ana i kou thyroid, e noʻonoʻo paha ʻoe i kahi endocrinologist.I kēia manawa, no nā poʻe akamai e aʻo i nā genes e kuhikuhi i kou kino e hana i ka hui folic acid, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ke kauka lapaʻau hana. ʻO ka laina lalo, ʻōlelo ʻo Dr. e hana pū me ke kauka i ka lāʻau integrative a i ʻole ka hana, ʻoiai ʻo ka hapa nui o ka poʻe i mākaukau i kēia mau hoʻokolohua.ʻAʻole kēia nā hoʻokolohua āu e hana mau ai no nā kūlana olakino maʻamau..”
ʻO Base kahi ʻoihana hoʻāʻo olakino home a me ka ʻimi ʻana e hāʻawi ana i ke kaumaha, nā pae ikehu a me nā hoʻāʻo libido. Nānā nā polokalamu hoʻāʻo ʻenehana i ka loaʻa ʻana o kekahi mau meaʻai, hormones, a me nā huaora i loko o kou kino-he nui a lawa ʻole paha e wehewehe i ke kumu e hiki ai iā ʻoe. ʻoluʻolu inā loaʻa iā ʻoe ka ikehu. ʻIke ʻia nā polokalamu hoʻāʻo hiamoe i nā hormones e like me ka melatonin a ua hoʻolālā ʻia e hoʻomaʻamaʻa i kāu pōʻai moe.i nā hihia ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke kau inoa i ka moʻomeheu "moe ma hope o ka make", kahi e hana ai ka shuteye i hope. no $59.99, a ʻae pū ka hui iā FSA a i ʻole HAS i uku.
Kaʻina Hana: Hoʻohana ka hui i kahi polokalamu a ʻo ia ke kuleana o ka mea hoʻohana e hoʻopaʻa inoa i kā lākou kit ma ka app ma ka loaʻa ʻana. He kani paha kēia me ka ʻeha, akā i ka manawa āu e hana ai, hiki iā ʻoe ke komo i nā kiʻi pōkole o nā ʻanuʻu o nā poʻe ʻē aʻe ma o ka hoʻāʻo. he mea hoʻohana maikaʻi loa a hōʻoia i ka pololei.
ʻO ka ho'āʻo moe ka ho'āʻo maʻalahi e hana. Hāʻawi ka hui iʻekolu paipu kohu a me kahiʻeke e sila a hoʻihoʻi i ka hāpana. Ua kauohaʻiaʻoe e kuha i loko o hoʻokahi paipu mua i ke kakahiaka, kekahi ma hope o kaʻaina ahiahi, a me ka hope ma mua o ka moe. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka paipu i ka lā hoʻokahi (a ma muli o ka lawe ʻia ʻana o kāu hāpana hope i ka wā e moe ai, ʻaʻole paha ʻoe e hana), ʻōlelo ka hui e hoʻopaʻa i ka hāpana i ka pō. ʻAe, ma kahi kokoke i kahi galani waiū.
ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻāʻo ʻana i ka ikehu no ka mea e koi ana ia i kahi laʻana koko. Hele mai ka pahu me kahi manamana lima, kahi kāleka hōʻiliʻili koko, kahi lepili moku, a me kahi ʻeke no ka hoʻihoʻi ʻana i nā laʻana. hāʻule ʻoe i kahi kulu o ke koko ma kahi kāleka hōʻiliʻili, kahi i kahakaha ʻia me 10 mau pōʻai liʻiliʻi, hoʻokahi no kēlā me kēia hāʻule.
Nā hualoaʻa: Hoʻoiho pololei ʻo Base i kāu mau hopena hoʻāʻo i loko o ka app, piha me ka wehewehe maʻalahi o ka mea i ana ʻia, pehea ʻoe i "helu ʻia" a me ke ʻano o ia mea iā ʻoe.ʻO ka helu (87 a i ʻole “pae olakino”) ʻaʻohe mea hōʻike i ka hemahema o ka huaora ke kumu o ka luhi.akā, ʻaʻole like me nā hoʻokolohua ikehu, hōʻike kēia mau hopena i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kēia hormone i ka pō, ʻo ia paha ke kumu o ke ala ʻana me ka hiamoe.
Pilikia e pili ana i kāu mau hopena? No ka maopopo, hāʻawi ka hui iā ʻoe i ke koho e kamaʻilio me kahi loea i kā lākou hui. a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kekahi mau pae vitamina a me ka mineral , me nā koho meaʻai a me nā manaʻo meaʻai.
Ua lohi paha ʻoe i ka ʻai ʻana ma hope o ka ʻai ʻana? Pēlā nō mākou, ʻo ia ke kumu o kēia hoʻāʻo ʻana he no-brainer. ʻO ka hoʻāʻo e loiloi i kou naʻau i nā meaʻai a me nā pūʻulu meaʻai ʻoi aku ma mua o 200, e hoʻokaʻawale i nā mea ma ka pālākiō mai ka "normally reactive" a "Hoʻoikaika nui loa." (ʻAʻole ia e ʻōlelo ʻia ʻo nā meaʻai āu e makemake ai e hoʻopau a ʻai liʻiliʻi paha nā meaʻai āu e hoʻoikaika nui ai.) Ke kūʻai ʻia nei ka hōʻike no $159 a hiki ke kūʻai ʻia me kāu FSA a i ʻole HAS.
Kaʻina Hana: He mea maʻalahi ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo no kēia hoʻāʻo. Ma hope o ka hele ʻana i nā punctures he nui, nā hue a me nā kāleka hōʻiliʻili ma mua, ʻoi aku ka ʻoihana mamao loa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā laʻana koko. —ʻelima wale nō pōʻai kēia e hoʻopiha ai, no laila ua maʻalahi. Hoʻihoʻi ʻia nā laʻana i ka hui no ka nānā ʻana a me nā hopena.
Nā hualoaʻa: Ua hōʻike ʻia nā hualoaʻa maʻalahi i kahi helu liʻiliʻi o nā meaʻai i loaʻa i ka "pane haʻahaʻa." ʻO ke kumu, ʻo ka "reactivity" e pili ana i ka hopena o kāu ʻōnaehana pale i ka meaʻai a me nā hōʻailona e hiki ai ke hana. reactivity, paipai ka hui e hele i ka ai elimination no kahi mahina e ike ai ina lawe ia lakou mai kau meaʻai e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. ʻelua a ʻehā lā a e nānā i kāu mau hōʻailona. (Ke paipai nei ka hui e mālama i kahi diary meaʻai i kēia manawa.) Inā ʻike ʻia a ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi mau hōʻailona, pono, ʻike ʻoe i ka mea hewa.
No laila, ma hope o nā pule o ka hoʻāʻo ʻana iā mākou iho, he aha kā mākou i aʻo ai? He maikaʻi ko mākou ikehu, ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou hiamoe, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka niu a me ka asparagus. i kēia mau hoʻāʻo e kiʻi i ke kiʻi piha o kou olakino holoʻokoʻa me ka hōʻoia ʻana i kahi manaʻo pilikino (inā he pilikia ia).
E ʻoiaʻiʻo nō naʻe: lōʻihi ke kaʻina hana, a ʻoi aku ka pipiʻi o ka hoʻāʻo ʻana. No laila ma mua o kou hoʻolilo ʻana i ka manawa a me ke kālā, e hōʻoia i kāu hoʻokō i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino ʻaʻole ma muli o ka ʻimi wale ʻana. ʻaʻole ʻoe e hana?"i nīnau aku ai ʻo Kauka Barnott.” Pono kāu mau hopena hōʻike he alakaʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i ke ʻano o ka nohona no ka maikaʻi.A i ʻole, ke lawe wale nei ʻoe i ka hoʻāʻo no ka pono o ka hoʻāʻo.ʻO wai ka makemake e hana pēlā?
Ka manawa hoʻouna: Apr-23-2022